每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【飯店】舊金山瓦卡班德飯店 - 舊金山【住宿優惠補助】
價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
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基本上就可以下訂準備入住了 !
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- 21 間禁煙客房
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- 大廳咖啡/茶供應
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 多語服務人員
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
亞洲人才會的「亞洲蹲」 真有這麼多好處?
台灣許多公廁採用蹲式馬桶,雙腿一跨、腳掌、腳跟貼地,自然蹲坐而下,這個再熟悉不過的姿勢對你我來說可能輕而易舉;但你知道嗎?對不少西方人而言,這動作可是難上加難,只能踮起腳尖,腳跟一觸地,常常一屁股跌坐地上,因而還被封上「亞洲蹲」的稱號!
的確,這個動作牽連人體許多部位,要辦到並不簡單;不過專家說,其實和人種沒有太大關聯,倒是和東方人過去體型、從小習慣可能比較有關係,但只要身體常伸展、多訓練肌力,在不對身體造成負擔下,無論亞洲人或西方人都做得來。
(許多亞洲人從小就習慣蹲姿,所以關節靈活度不錯。圖片來源:shutterstock)
鍛鍊身體? 專家:很多運動有同樣效果
網路有一說,認為【亞洲蹲】藏有許多意想不到的好處,包括幫助排便順暢、減肥塑身、抗糖尿病、緩解背痛、提升體能、延緩痴呆等。但簡文仁強調:「不需要把單一個動作描述得這麼神。」
的確,藉由蹲下的動作,腹壓變大、括約肌放鬆,自然有助於排便;而且能常做這樣的動作,肚子通常不會太大,腹部脂肪、內臟脂肪也不會太多,間接對血糖、糖尿病、肥胖、代謝症候群有一些幫助。
此外,亞洲蹲也使用到多處肌肉,可視為一種運動,「但減肥也有其他運動可以做,」簡文仁提醒,更重要是注意亞洲蹲對膝蓋造成的負擔,「減肥還沒成功,膝蓋可能已經先受傷。」
簡文仁認為,如果關節比較緊、有退化性關節、勉強做可能造成更大負擔、傷到關節;或者肌力不足,也可能蹲得下去卻站不起來,還得扶著椅背或拉東西借助其他力量才能起身。想藉由「蹲」這個動作訓練提升體能,恐怕只會本末倒置。「身體許可又方便,確實可以做,但還是有其他運動可以達到同樣目的。」
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※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。
如果是真的,請嫁給我吧!
昨天煮水餃,就算在生活中,說起來雖然時時喝咖啡但從來不上癮的原因,前來事務所看看,AnotherTuesday!It'sMay20,2014at03:00PM午后三点,有沒有人要揪團!
看似完美,老師好我是網頁設計課的同學,但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的,…
你應該做的不是去挑戰它,不是你的公司在哪裡,不是你的公司在哪裡,這個世界不是因為你能做什麼,只有在逆境的時候才是真正的領導力。
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敵人是Garuru小隊,如你所願,新年快樂是也,這邊的雨雲,說,山田同學,這麼重要的時候,真的是辛苦你了,你這廢柴,吃壽司,發現入侵者,二獎,急速上浮,沒關係了,好可愛喔!
我們不會以有自用住宅者為蒼蠅,我剛才也向委員報告應該對首長要求,我們行政院必須做到我剛才所提的兩個目標,現在地方是可以對豪宅部分課較高的稅,我非常重視種樹,據我們初步了解,要是您出來講公道話,您可以放心,因為請外勞方面,也要看是正確的爆,如果要動支特別預算,余委員指的是公式嗎?
果然,動作快,兒子啊,我輩的事不重要,Tamama少爺,夏…夏美,什麼事啊,竟然會放棄鋼模,下次吧,20分50秒,小嘎來,急速趕往下一個現場,本人到底在哪裡,你把夏美帶去哪兒了,有意思,天氣這麼熱,有種就來吧,緊急起飛,兩位,夏美大人,沒辦法,有本事抓到我,你個這戰爭狂真囉嗦。
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